靈命日糧：17-11-2025

主題：八分鐘的力量

心中憂慮，使人消沉；一句良言使他歡喜。 箴言12：25 (新譯本)

經文默想：

箴言12：21-28

21 義人不遭災害，惡人滿受禍患。 22 說謊言的嘴為耶和華所憎惡，行事誠實的為他所喜悅。 23 通達人隱藏知識，愚昧人的心彰顯愚昧。 24 殷勤人的手必掌權，懶惰的人必服苦。 25 人心憂慮屈而不伸，一句良言使心歡樂。 26 義人引導他的鄰舍，惡人的道叫人失迷。 27 懶惰的人不烤打獵所得的，殷勤的人卻得寶貴的財物。 28 在公義的道上有生命，其路之中並無死亡。

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八分鐘能否改變一個人的生命？在人與人之間鮮少有真摯溝通的現代社會裡，美國作家詹西，鄧恩(Jancee Dunn)提出「八分鐘通話」的力量。她相信，如此簡短的通話時間，能幫助我們與家人和朋友保持聯繫。研究顯示，每週進行幾次簡短的通話能有助於減輕抑鬱、孤獨和焦慮。鄧恩也引用其他專家的研究，證實人際關係的小小改善，能大大地增進自己和他人的身心健康。

這個觀點正符合箴言12章25節說：「心中憂慮，使人消沉；一句良言使他歡喜」(新譯本)。這裡的「憂慮」是指，人們因擔心自己受到危害而產生的情緒反應。憂慮也可能源自對未來的恐懼和不安。對基督徒而言，向意志消沉的人分享聖經中一些安慰和鼓勵的話，可以幫助他們振奮起來，也讓他們得到真正的生命(28節)。而且，這些話語也能提醒他們要謹慎擇友(26節)。

讓我們向上帝禱告，求祂幫助我們知道哪些人可能需要一通八分鐘的電話，並用聖經的話鼓勵對方。儘管只有短短幾分鐘，但這個簡短的交流或許正是上帝所點著的火花，能為對方帶來光明，減輕重擔，並帶來盼望、安慰和醫治。

——魏馬文    

回應詩歌：

話好說

祢的話

回應經文：

帖撒羅尼迦前書:5:14

我們又勸弟兄們，要警戒不守規矩的人，勉勵灰心的人，扶助軟弱的人，也要向眾人忍耐。

以弗所書 4:29

污穢的言語一句不可出口，只要隨事說造就人的好話，叫聽見的人得益處。

回應與反思：

今天你如何與人分享聖經中帶著盼望的話語？為何與憂慮的人分享基督所賜的盼望至關重要？

祈禱：

親愛的耶穌，求祢幫助我能用溫暖且充滿盼望的話語，安慰和鼓勵那些感到憂慮和孤單的人。